メンテナンス

こまめに水分補給をする、疲れたら小休止をはさむ、意識して早く寝るなどなど心がけている。

疲労の症状が出てからでは遅い。兆候を見つけては、対応していく。

基本的に余力を残した状態をキープする。

そうやって自己管理ができないと、何事も長くは続かない。